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回答1
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左可军 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
耳鼻咽喉科
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摆脱蝉鸣性耳鸣，营养饮食可从补充含铁、锌、维生素B、蛋白质食物及减少咖啡因摄入等方面着手。 1.补充含铁食物：铁元素能增强红细胞输氧能力，改善耳部养分供给，缓解耳鸣，常见的有瘦肉、豆类、菠菜等。 2.摄入含锌食物：锌元素对维持耳蜗正常功能有重要作用，可多吃生蚝、核桃、花生等。 3.增加维生素B摄入：维生素B族能营养神经，常见来源有全麦面包、糙米、香蕉等。 4.保证蛋白质摄入：蛋白质是身体重要组成部分，牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白。 5.减少咖啡因摄入：咖啡因会使耳鸣症状加重，应少喝咖啡、茶等含咖啡因饮品。 蝉鸣性耳鸣患者通过合理营养饮食，多补充含铁、锌、维生素B和蛋白质的食物，减少咖啡因摄入，有助于缓解症状。但饮食调理只是辅助手段，若耳鸣严重，应及时到正规医院就诊。
2025-05-22 08:26
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