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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李跃华 主任医师
广东祈福医院
三级甲等
神志病科
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心理压力导致头疼可通过深呼吸、运动锻炼、转移注意力、倾诉交流等方式调节情绪。 1. 深呼吸：找安静地方坐下或躺下，闭上双眼，缓慢吸气使腹部隆起，再缓缓呼气，重复多次，能放松身体，缓解紧张情绪。 2. 运动锻炼：进行如散步、慢跑、瑜伽等运动，促使身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，减轻压力和头疼。 3. 转移注意力：投入到感兴趣的事情中，如阅读、绘画、听音乐等，暂时忘却压力源，让身心得到放松。 4. 倾诉交流：与亲朋好友分享感受，将内心压力释放出来，同时获得他人理解和支持。 5. 调整心态：以积极乐观的心态看待问题，学会正视压力，通过自我暗示等方式增强心理承受能力。 心理压力导致的头疼可通过上述调节情绪的方法缓解。若头疼症状持续不缓解，建议及时就医。
2025-05-21 09:12
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