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回答1
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胡爱娥 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
康复医学科
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运动后疲劳可通过多种方式缓解，鱼腥草有一定作用，此外还可借助休息、按摩、补充营养、合理饮水等方式。 1. 鱼腥草：鱼腥草具有清热解毒、利尿通淋等功效，能促进身体新陈代谢，帮助排出运动后体内产生的代谢废物，在一定程度上缓解疲劳。 2. 休息：充足的休息是恢复体力的基础，能让身体各器官得到放松和修复，缓解肌肉疲劳。 3. 按摩：对运动部位进行按摩，可促进血液循环，放松肌肉，减轻肌肉酸痛和僵硬感。 4. 补充营养：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、蔬菜、水果等，为身体提供恢复所需的能量和营养。 5. 合理饮水：运动后及时补充水分，维持身体的水平衡，促进新陈代谢。 运动后疲劳可通过多种方式恢复，鱼腥草有一定辅助作用，但不能单纯依赖它。综合运用休息、按摩、补充营养和合理饮水等方法，能更好地促进身体恢复。若疲劳症状严重或持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-05-21 09:50
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