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回答1
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刘仕群 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
内分泌科
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血糖高者适合吃的3种养生水果有柚子、苹果、樱桃等。这些水果含糖量相对较低，且具有一定的营养价值。 1. 柚子：富含维生素C、类胰岛素成分等，能调节血糖水平，增强免疫力，还可促进消化。 2. 苹果：含有丰富的果胶、纤维素等，可调节血糖反应，延缓碳水化合物吸收，稳定血糖。 3. 樱桃：含有生物活性成分如花色苷，具有抗氧化、抗炎作用，能提高胰岛素敏感性，辅助控制血糖。 4. 柚子口感酸甜，能改善食欲，对血糖高者在控制饮食时的胃口有一定帮助。 5. 苹果可生食也可煮熟吃，食用方式多样，方便血糖高者根据自身喜好选择。 6. 樱桃色泽鲜艳，味道甜美，适量食用能让血糖高者在享受美味的同时，对血糖影响较小。 对于血糖高者而言，柚子、苹果、樱桃是较为合适的养生水果。不过食用时要注意控制量，并且结合个人血糖情况合理安排。若对饮食有疑问，可咨询营养科医生。
2025-05-21 09:28
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