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回答1
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杨川 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
内分泌内科
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高血糖影响睡眠时，可通过食用燕麦、荞麦、菠菜、苹果、牛奶等食物改善。 1. 燕麦：富含膳食纤维，能延缓碳水化合物消化吸收，避免血糖快速上升，稳定血糖水平，有助于改善睡眠。 2. 荞麦：含有芦丁等成分，有降低血糖、血脂的作用，可减少高血糖对身体的不良影响，进而提升睡眠质量。 3. 菠菜：属于低糖蔬菜，富含维生素和矿物质，能补充营养，且有助于维持血糖平稳，利于睡眠。 4. 苹果：含有果胶等膳食纤维，可调节血糖，使血糖波动幅度减小，对改善睡眠有一定帮助。 5. 牛奶：富含色氨酸，能促进大脑分泌血清素，起到镇静安神的作用，帮助入睡。 这些食物对改善高血糖引起的睡眠问题有一定作用，但不能替代药物治疗。高血糖患者仍需遵循医嘱控制血糖，同时结合健康的生活方式。
2025-05-21 16:31
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