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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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苏静 副主任医师
河北医科大学第一医院
三级甲等
耳鼻喉科
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压力大导致耳鸣嗡嗡响，可通过运动锻炼、音乐放松、社交互动、调整呼吸等方法减压。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进血液循环，释放身体内的压力荷尔蒙，缓解紧张情绪。 2. 音乐放松：聆听舒缓的音乐，如古典音乐、自然音效等，可帮助放松身心，转移注意力，减轻耳鸣带来的不适感。 3. 社交互动：与亲朋好友交流沟通，分享生活中的喜怒哀乐，获得情感支持，有助于缓解压力。 4. 调整呼吸：采用深呼吸、冥想等方式，调节呼吸频率，放松身体肌肉，平静思绪，减轻心理压力。 压力大引发的耳鸣嗡嗡响，可借助上述减压方法改善。若耳鸣症状持续不缓解，建议及时就医。
2025-05-19 22:14
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