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回答1
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张斌 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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画心电图缓解压力、守护心理健康有一定可行性，其原理、放松效果、注意力转移、成就感获得、情绪表达等方面均有体现。 1. 原理：画心电图的过程需要专注于线条的绘制，这能让大脑从压力源上转移开，进入一种相对平静的状态。 2. 放松效果：绘制心电图线条时，有规律的动作类似冥想中的节律，可使身心放松，缓解紧张情绪。 3. 注意力转移：将注意力集中在画心电图上，能避免过度思考压力事件，减轻心理负担。 4. 成就感获得：完成一幅心电图的绘制，会让人获得成就感，提升自信心和自我认同感。 5. 情绪表达：通过不同的线条表现，可将内心难以言说的情绪表达出来，起到情绪宣泄的作用。 画心电图在一定程度上可缓解压力、守护心理健康，但不能替代专业心理治疗。若压力过大或有心理问题，建议寻求心理咨询科专业帮助。
2025-05-18 23:03
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