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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李建英 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
儿童发育行为中心
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女孩来例假后长高，家庭可从营养补充、睡眠保障、运动促进、心理关怀、定期监测等方面进行呵护。 1. 营养补充：保证蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等；多吃富含钙的食物，像豆腐、虾皮；搭配新鲜蔬果，补充维生素和矿物质。 2. 睡眠保障：营造安静舒适睡眠环境，让女孩每晚保证充足睡眠，利于生长激素分泌。 3. 运动促进：鼓励跳绳、篮球、游泳等运动，刺激骨骼生长。 4. 心理关怀：关注女孩情绪变化，给予安慰和鼓励，缓解例假带来的心理压力。 5. 定期监测：定期测量身高，记录生长情况，若发现异常及时咨询医生。 家庭通过以上多方面的温馨呵护，能为女孩来例假后的长高提供良好条件，促进其健康成长。
2025-05-19 01:50
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