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回答1
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万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
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情绪不好加重左手大拇指疼痛，可通过深呼吸、运动锻炼、冥想放松、社交倾诉、转移注意力等方式应对压力。 1. 深呼吸：找安静地方坐下或躺下，闭上双眼，缓慢用鼻子吸气，让空气充满腹部，再用嘴巴慢慢呼气，重复几次，能使身心放松。 2. 运动锻炼：选择散步、瑜伽、太极拳等运动，促进血液循环，释放内啡肽等神经递质，改善情绪，减轻疼痛。 3. 冥想放松：每天花15 - 20分钟进行冥想，专注于呼吸或一个特定意象，排除杂念，缓解紧张情绪。 4. 社交倾诉：与家人、朋友交流，分享感受和困扰，获得情感支持和建议，减轻心理负担。 5. 转移注意力：投入到喜欢的事情中，如阅读、绘画、听音乐等，暂时忘却不良情绪和疼痛。 情绪对身体疼痛有影响，通过上述压力应对技巧，可调节情绪，缓解左手大拇指疼痛。若疼痛持续不缓解，建议到正规医院疼痛专科就诊。
2025-05-18 16:22
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