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回答1
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王小平 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
疼痛科
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女性左侧腰部疼痛日常保健法包括调整姿势、适当运动、腰部保暖、按摩热敷、合理用药等。 1. 调整姿势：保持正确坐姿和站姿，避免弯腰驼背或长时间维持同一姿势，减轻腰部压力。 2. 适当运动：进行散步、瑜伽、游泳等运动，增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性。 3. 腰部保暖：根据天气增减衣物，避免腰部受凉，可佩戴护腰。 4. 按摩热敷：用手掌按摩腰部，或用热毛巾、热水袋热敷，促进血液循环，缓解疼痛。 5. 合理用药：疼痛严重时，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物止痛。 女性左侧腰部疼痛可通过上述日常保健法缓解。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院疼痛专科或骨外科就诊。
2025-05-19 18:42
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