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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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杨宏光 主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
内科
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职场人总困睡不醒，可能由睡眠不足、压力过大、缺乏运动、饮食不当、缺铁性贫血等因素引起。 1.睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差，大脑和身体得不到充分休息，易困倦。应保证规律作息，每天7-8小时睡眠。 2.压力过大：职场压力会导致精神紧张、焦虑，影响睡眠和精力。可通过听音乐、冥想等方式缓解压力。 3.缺乏运动：久坐不动使血液循环减慢，大脑供血不足易犯困。建议每天进行适量运动，如散步、慢跑等。 4.饮食不当：高糖、高脂食物会使血糖波动大，导致困倦。应均衡饮食，多吃蔬果、全谷物等。 5.缺铁性贫血：铁元素缺乏影响氧气运输，使人疲劳、困倦。可遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等药物改善。 职场人总困睡不醒受多种因素影响，需针对性调整生活方式，必要时就医检查治疗。
2025-05-18 17:59
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