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回答1
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汪玲华 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
心理科
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例假没干净同房后心理压力大，可通过知识学习、情绪宣泄、转移注意力、寻求家人支持、专业咨询等方式调节。 1.知识学习：了解例假期间同房可能带来的影响，以科学的认知缓解不必要的担忧。比如知晓例假没干净同房可能增加感染风险，但不是一定会患病。 2.情绪宣泄：可通过写日记、唱歌、运动等方式，将内心的压力和焦虑释放出来。 3.转移注意力：投入到自己喜欢的事情中，如阅读、绘画、看电影等，让自己从担忧的情绪中脱离出来。 4.寻求家人支持：和亲近的家人沟通交流，分享内心感受，获得情感上的支持和安慰。 5.专业咨询：若心理压力持续无法缓解，可寻求心理咨询科专业医生的帮助，进行心理疏导。 例假没干净同房后心理压力大是常见现象，通过上述方法，可有效调节心理状态。若压力过大且无法自行调节，应及时寻求专业帮助。
2025-05-18 18:47
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