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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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杨钦泰 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
耳鼻咽喉科
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运动可通过增强肌肉力量、减轻体重、改善呼吸功能、促进血液循环、调节神经功能等缓解打鼻鼾。 1. 增强肌肉力量：运动能锻炼上呼吸道周围肌肉，使其更有弹性和张力，减少睡眠时上呼吸道塌陷和阻塞，降低打鼾几率。 2. 减轻体重：肥胖是打鼾常见原因，运动可消耗热量，减少体内脂肪堆积，减轻颈部和咽部脂肪对气道压迫，改善气道通畅度。 3. 改善呼吸功能：长期运动可提高肺活量和呼吸肌力量，增强呼吸效率，使呼吸更顺畅，减少打鼾。 4. 促进血液循环：运动加快血液循环，改善鼻腔和气道黏膜血液供应，减轻黏膜充血和水肿，缓解打鼾。 5. 调节神经功能：运动可调节神经系统功能，缓解精神紧张和焦虑，改善睡眠质量，减少打鼾。 运动对缓解打鼻鼾有积极作用，可从多方面改善打鼾情况。但打鼾原因多样，若打鼾严重或伴有呼吸暂停，应及时就医。
2025-05-16 09:23
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