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回答1
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温瑞金 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
耳鼻咽喉科(听力学)
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压力大导致耳朵里长痘，可通过运动锻炼、规律作息、社交倾诉、兴趣爱好、放松训练等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适当进行跑步、游泳、瑜伽等运动，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，减轻压力。 2. 规律作息：保持充足睡眠，让身体和大脑得到充分休息，有助于稳定情绪，增强抗压能力。 3. 社交倾诉：与亲朋好友交流沟通，分享感受和困扰，获得情感支持和建议，释放内心压力。 4. 兴趣爱好：投入到绘画、音乐、阅读等自己喜欢的活动中，转移注意力，缓解紧张情绪。 5. 放松训练：尝试深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧，帮助身心放松，减轻焦虑感。 通过上述情绪调节方法，能有效缓解压力，改善情绪状态，减少因压力大导致耳朵里长痘的情况。若情况严重，建议及时就医。
2025-05-16 06:14
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