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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯彩兰 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理科
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情绪调节不好、老是做梦睡不好，可通过改善生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗、寻求专业帮助等改善。 1.改善生活习惯：规律作息，早睡早起，睡前避免剧烈运动、长时间使用电子设备，可泡热水澡、喝热牛奶助眠。 2.心理调节：可通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心，减轻压力和焦虑，改善情绪和睡眠。 3.物理治疗：如按摩、针灸等，能促进血液循环，缓解肌肉紧张，改善睡眠质量。 4.药物治疗：可在医生指导下用谷维素、维生素B1、安神补脑液等调节神经、改善睡眠。 5.寻求专业帮助：若情况严重，可到心理咨询科或精神心理科，接受专业心理辅导或治疗。 情绪调节不好、老是做梦睡不好，可先从生活习惯和心理调节入手，若效果不佳，可考虑物理治疗和药物治疗，必要时寻求专业帮助。
2025-05-15 05:26
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