-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
汪玲华 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
心理科
-
职场心情不好，可通过运动锻炼、听音乐、深呼吸放松、与他人交流、调整工作安排等方式快速调整状态。 1. 运动锻炼：进行适量运动，如散步、跑步、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。 2. 听音乐：选择轻松愉悦的音乐，沉浸其中，可缓解紧张和焦虑情绪，让心情平静下来。 3. 深呼吸放松：找个安静的地方，闭上眼睛进行深呼吸，能调节呼吸频率，放松身心。 4. 与他人交流：和同事、朋友倾诉工作中的烦恼，分享感受，能获得情感支持和建议。 5. 调整工作安排：合理规划工作任务，避免过度劳累和压力过大，提高工作效率和成就感。 职场心情不好时，可综合运用上述方法快速调整状态。若长期情绪不佳，可寻求心理咨询科专业帮助。
2025-05-15 01:23
-
专家咨询
更多>
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
乳腺birads1类人群焦虑怎么办？
面对头皮屑突增怀疑患癌的心理压力调适
权威解读脸发热发红与心理的关系
心里烦躁和压力应对的秘密
情绪调节不好，老是做梦睡不好怎么办
缓解新手妈妈因宝宝吃母乳拉肚子的焦虑
解决手淫难控制问题的实用方案
如何防治因假性怀孕症状带来的心理压力
职场心情不好，如何快速调整状态
轻度抑郁症早筛，这4个信号别忽视！
长期吃可定压力大的心理调节方法
心痒痒背后可能隐藏的心理问题
心理调适让游泳时耳朵自然不进水
经常看手机引发的心理问题如何调节
可穿戴设备能监测心里空空的情况吗
女性经常做噩梦背后的情感因素大揭秘
5种心理干预方法，让孩子摆脱长高焦虑
专家解读：孩子厌学的心理原因究竟是什么
紧急！识别自残倾向潜在原因，避免悲剧发生
藏红花如何调节男性职场心理压力？