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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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韩自力 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神（心理）科
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压力大易诱发多发性骨髓瘤，可通过运动锻炼、社交互动、兴趣培养、冥想放松、规律作息等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。 2. 社交互动：与亲朋好友交流沟通，分享感受和经历，获得情感支持和理解，缓解心理压力。 3. 兴趣培养：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，让身心得到放松。 4. 冥想放松：每天花一定时间进行冥想，专注于呼吸和当下的感受，排除杂念，减轻焦虑。 5. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的生活作息，有助于维持身体和心理的健康状态。 通过上述方法调节情绪，能在一定程度上缓解压力，降低因压力大诱发多发性骨髓瘤的风险。若情绪问题严重，建议寻求专业心理咨询帮助。
2025-05-13 05:08
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