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回答1
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魏军平 主任医师
中国中医科学院广安门医院
三级甲等
内分泌科
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职场人血糖高，可通过饮食调节、运动锻炼、药物治疗、作息调整、情绪管理等方式稳住血糖。 1. 饮食调节：控制碳水化合物摄入，增加膳食纤维，多吃蔬菜、全谷物，避免高糖、高脂肪食物。 2. 运动锻炼：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑，也可适当进行力量训练。 3. 药物治疗：遵医嘱使用二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等药物控制血糖。 4. 作息调整：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，利于身体代谢和血糖稳定。 5. 情绪管理：学会释放工作压力，避免长期精神紧张，可通过冥想、听音乐缓解情绪。 职场人血糖高可从多方面进行调节。饮食、运动是基础，药物是关键，作息和情绪管理也不可忽视。若血糖持续异常，应及时就医。
2025-05-13 07:10
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