孕早期感冒想降低胎儿畸形率，营养助力健康孕程可从多方面入手，如补充维生素、摄入优质蛋白、增加矿物质、保证碳水化合物、合理摄入脂肪等。 1. 补充维生素：维生素C可增强免疫力，促进抗体形成，帮助缓解感冒症状；维生素E有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤；维生素D有助于钙的吸收和利用，对胎儿骨骼发育有益。 2. 摄入优质蛋白：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白，能为孕妇和胎儿提供必要的营养，增强身体抵抗力。 3. 增加矿物质：钙是胎儿骨骼发育必需的矿物质；铁参与血红蛋白的合成，预防孕妇缺铁性贫血；锌对胎儿的生长发育和免疫系统的正常运作有重要作用。 4. 保证碳水化合物：谷物、薯类等是碳水化合物的主要来源，能为孕妇提供能量，维持身体正常代谢。 5. 合理摄入脂肪：选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油等，对胎儿大脑和视力发育有帮助。 孕早期感冒时，通过合理的营养补充，能在一定程度上降低胎儿畸形率，助力健康孕程。但需注意饮食均衡，必要时可咨询专业医生或营养师。