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回答1
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杨庆良 副主任医师
上海市第六人民医院
三级甲等
老年病科
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老年人湿气重可通过饮食、运动、中药、艾灸、生活习惯等方面祛湿，如食用祛湿食物、适当运动、服用中药、艾灸穴位、改善居住环境等。 1. 饮食调理：可多吃薏米、红豆、冬瓜等具有祛湿作用的食物，避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿的食物。 2. 适当运动：老年人可选择散步、太极拳、八段锦等运动，促进身体气血循环，加速湿气排出。 3. 中药调理：可在医生指导下服用参苓白术散、藿香正气水、木香顺气丸等中药，以健脾祛湿。 4. 艾灸穴位：艾灸足三里、丰隆、中脘等穴位，能温通经络、散寒祛湿。 5. 改善生活习惯：居住环境保持干燥通风，避免长时间处于潮湿环境中，注意保暖，避免淋雨。 老年人湿气重可通过多种方法祛湿，综合运用饮食、运动、中药、艾灸和改善生活习惯等措施，能更有效地去除湿气，促进身体健康。但使用中药需遵医嘱。
2025-05-13 01:05
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