-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
-
心理压力大时，可通过运动锻炼、调整认知、社交倾诉、培养兴趣、规律作息等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适当运动能促使身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，如跑步、瑜伽、游泳等。 2. 调整认知：换个角度看待问题，避免过度焦虑和消极思维，以更积极乐观的心态面对压力。 3. 社交倾诉：与亲朋好友交流，分享感受，获得情感支持和建议，缓解心理负担。 4. 培养兴趣：投入到喜欢的活动中，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，放松身心。 5. 规律作息：保持充足睡眠、合理饮食和规律生活，有助于维持身体和心理的健康状态。 心理压力大时，可综合运用上述方法调节情绪。若情绪问题严重，建议寻求心理咨询科专业医生的帮助。
2025-05-11 23:50
-
专家咨询
更多>
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
心理干预缓解腿疼带来的焦虑，试过吗
明星抑郁事件频发，如何识别抑郁症前兆
腿关节后面筋疼痛反复的心理调节方法
社交压力大，强迫性思维来袭怎么破
日常心理保健，告别外向孤独症
被指甲抓伤后心理压力大如何调节情绪？
警惕！偷东西行为对小孩心理健康的5大危害
吃感冒药喝酒压力大，有哪些情绪调节妙招？
肺部穿刺活检后患者如何进行心理调节
压力山大致轻度抑郁，3招情绪调节促自愈！
情绪低落别慌，栀子帮你调节情绪
运动能缓解对视恐惧症吗？答案惊人！
打黄体酮有硬块，心理干预帮你缓解焦虑
职场人压力大，柠檬山楂泡水能化解吗？
压力大情绪差，黄芪枸杞红枣水可调节心情吗？
吸烟引发的焦虑情绪该如何调节
权威心理医生揭秘恐癌症的真相
刚怀孕就流产，心理压力大怎么调节
点痣后心理压力大，如何调节情绪
缓解咳嗽漏尿带来的心理压力有哪些方法？