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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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用碘伏擦龟头产生压力，可通过认知调整、放松训练、转移注意力、社交倾诉、寻求专业帮助等方法调节情绪。 1. 认知调整：正确认识用碘伏擦龟头是常见的护理操作，了解其目的和安全性，消除不必要的担忧和恐惧。 2. 放松训练：可进行深呼吸，缓慢吸气再缓缓呼气，重复几次；也能做渐进性肌肉松弛，从头到脚依次紧绷再放松各部位肌肉。 3. 转移注意力：专注于喜欢的事情，如听音乐、看电影、阅读书籍等，将注意力从擦龟头这件事上转移开。 4. 社交倾诉：和家人、朋友交流，分享内心感受，获得他们的理解和支持，缓解心理压力。 5. 寻求专业帮助：若压力过大且长期无法缓解，可咨询心理咨询科医生，获取专业的心理疏导。 通过上述情绪调节方法，能帮助缓解用碘伏擦龟头带来的压力。若情绪问题持续严重，建议及时就医。
2025-05-12 08:01
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