有效防治蛋白尿可从饮食、药物、生活习惯等方面入手，如优质低蛋白饮食、使用血管紧张素转换酶抑制剂、控制血压血糖、避免过度劳累、定期体检等。 1. 饮食调整：采用优质低蛋白饮食，减少植物蛋白摄入，增加优质动物蛋白，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。同时，控制盐和水分摄入，减轻肾脏负担。 2. 药物治疗：遵医嘱使用血管紧张素转换酶抑制剂，如卡托普利、依那普利、贝那普利等，可降低肾小球内压，减少蛋白尿。也可使用血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，如氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦等。 3. 控制基础病：积极控制血压、血糖，避免高血压、糖尿病对肾脏的损害。高血压患者可选用硝苯地平、氨氯地平等降压药；糖尿病患者可使用二甲双胍、格列齐特、胰岛素等降糖药。 4. 生活习惯：避免过度劳累，保证充足睡眠，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质。 5. 定期体检：定期检查尿常规、肾功能等指标，及时发现和处理蛋白尿问题。 防治蛋白尿需要综合采取多种措施，从饮食、药物、生活习惯等方面入手，积极控制基础病，定期体检，以有效减少蛋白尿，保护肾脏功能。