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回答1
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欧琼 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
老研所睡眠呼吸室
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改善受空气质量影响的卧室睡眠环境，可从通风换气、清洁卫生、使用空气净化器、调节湿度、选择合适床上用品等方面入手。 1. 通风换气：每天定时开窗，保证室内外空气流通，降低有害气体浓度。 2. 清洁卫生：定期打扫卧室，清理灰尘、杂物，减少过敏原和污染物。 3. 使用空气净化器：可过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，改善空气质量。 4. 调节湿度：使用加湿器或除湿器，将室内湿度控制在 40%-60%，提高睡眠舒适度。 5. 选择合适床上用品：选用天然材质的床单、被套等，减少静电和刺激性。 通过以上方法改善卧室环境，能有效减少空气质量对睡眠的影响，提高睡眠质量。若睡眠问题仍未改善，建议到呼吸睡眠中心就诊。
2025-05-09 04:35
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