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回答1
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王维明 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
中医科
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吃不胖的人调养可从饮食、运动、中药、作息、情绪等方面入手。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，如鸡蛋、牛奶、米饭等，可少食多餐。 2. 运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质，也可进行力量训练，增加肌肉量。 3. 中药：可遵医嘱服用一些健脾益胃的中药，如人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等，改善消化吸收功能。 4. 作息：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，有利于身体的恢复和调养。 5. 情绪：保持积极乐观的情绪，避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，因为情绪也会影响食欲和消化。 吃不胖的人可综合运用饮食、运动、中药、作息和情绪调节等方法进行调养。若长期调养效果不佳，建议到正规医院的中医内科就诊。
2025-05-08 02:16
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