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回答1
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罗定远 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
甲状腺外科
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预防糖尿病并发症，选对休闲食品可从高纤维食物、低糖水果、优质蛋白零食、低钠坚果、无糖饮品等方面入手。 1. 高纤维食物：如全麦饼干、燕麦棒等，富含膳食纤维，能延缓碳水化合物吸收，稳定血糖，还可促进肠道蠕动。 2. 低糖水果：像苹果、柚子、草莓等，含糖量相对较低，且富含维生素和矿物质，有助于补充营养，同时对血糖影响较小。 3. 优质蛋白零食：如无糖酸奶、煮鸡蛋等，能提供饱腹感，补充身体所需蛋白质，维持身体正常代谢。 4. 低钠坚果：例如杏仁、巴旦木等，含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，但要注意控制量，因其热量较高。 5. 无糖饮品：如绿茶、黑咖啡等，不含糖且具有一定抗氧化作用，可适量饮用。 选择合适的休闲食品对预防糖尿病并发症至关重要。通过选择高纤维食物、低糖水果、优质蛋白零食、低钠坚果和无糖饮品等，既能满足口腹之欲，又有助于控制血糖，降低并发症风险。但食用时需注意控制量，并结合健康的生活方式。
2025-05-08 01:25
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