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回答1
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张海艇 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
中医科
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阴虚阳虚都有的全年保健需从四季特点出发，注意饮食、作息、运动、情志及药物调理等方面。 1. 春季：阳气升发，饮食可适当吃些温补阳气的食物，如韭菜、葱等；早睡早起，多参加户外活动，如散步、踏青；保持心情舒畅，避免焦虑。 2. 夏季：天气炎热，阴虚者可多吃滋阴食物，如百合、银耳；阳虚者要避免贪凉，不宜长时间吹空调；作息上晚睡早起，适当午休；可选择游泳等运动。 3. 秋季：气候干燥，饮食宜滋阴润燥，如梨、蜂蜜；早睡早起，保证充足睡眠；避免剧烈运动，可选择太极拳等；保持心境平和。 4. 冬季：寒冷主收藏，阳虚者可多吃温热食物，如羊肉、桂圆；早睡晚起，注意保暖；可适当进行室内运动，如八段锦；保持情绪稳定。 5. 药物调理：阴虚者可遵医嘱用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等；阳虚者可用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。 通过四季不同的调养方法，结合饮食、作息、运动、情志及药物调理，能较好地改善阴虚阳虚状况，维护身体健康。
2025-05-08 03:52
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