-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
-
压力大导致浑身无力、头晕、累，可通过运动锻炼、调整饮食、保证睡眠、心理调节、药物治疗等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，缓解压力。 2. 调整饮食：增加富含维生素B、镁等营养素的食物摄入，如全麦面包、香蕉、坚果等，有助于稳定情绪，减轻疲劳。 3. 保证睡眠：保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，充足的睡眠可使身体和大脑得到充分休息，恢复精力。 4. 心理调节：可采用深呼吸、冥想、听音乐等方式放松身心，也可与亲朋好友交流倾诉，释放压力。 5. 药物治疗：若症状严重，可在医生指导下使用药物，如谷维素、维生素B1、逍遥丸等调节神经功能。 当压力大出现浑身无力、头晕、累的症状时，可综合运用上述方法调节情绪。若症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
2025-05-06 05:45
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
情绪不好总不长胖，3招调节情绪助胖
可穿戴设备监测双相情感障碍靠谱吗
压力大致浑身无力头晕累，如何调节情绪
压力大时生吃大葱能缓解吗
情绪调节：告别焦虑，快速缓解头晕
睡眠不好与拆线后沾水时间有关吗
可穿戴设备能否监测经常做噩梦的原因
手淫导致睡眠问题，如何改善睡眠质量？
情绪调节新方法：凸透镜下的视觉放松技巧
老年抑郁症治疗，家庭关怀为何重要？
如何调节情绪摆脱焦虑改善女生头发少问题
腋下36.8度，睡眠不好是否有关联
新冠失眠热点下，权威专家教你正确看待米氮平片
心理压力大导致发烧，4招情绪调节快速退烧
震惊！边缘性人格障碍患者寿命缩短的3大原因揭秘
权威专家解读躯体化障碍治愈密码
3种可能引发特殊梦境的身体原因
频繁做春梦影响睡眠，有哪些改善方法？
心理干预：告别头疼的新途径
焦虑恐惧症危害大，这些方法快速治疗！