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回答1
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丁健慧 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
耳鼻喉科
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运动缓解耳鸣，散步、瑜伽、太极拳等方式较为有效。这些运动能从不同方面改善身体状况，进而对耳鸣起到一定缓解作用。 1. 散步：散步是一种简单易行的运动，能促进血液循环，增强身体代谢功能，使内耳的血液供应得到改善，有助于缓解耳鸣症状。 2. 瑜伽：瑜伽有许多特定的体式和呼吸法。通过调整呼吸，可调节自主神经系统，减轻身体的紧张和压力，而精神放松对缓解耳鸣有积极意义。 3. 太极拳：太极拳动作舒缓、柔和，能调节身体的气血运行，增强身体的平衡感和协调性，同时也有助于缓解精神压力，对耳鸣患者的身心状态有良好的调节作用。 散步、瑜伽、太极拳这几种运动方式，从促进血液循环、调节神经系统、缓解精神压力等方面，对耳鸣起到一定的缓解效果。耳鸣患者可根据自身情况选择适合的运动方式坚持锻炼。若耳鸣症状严重，应及时到正规医院就诊。
2025-05-06 08:45
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