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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王小亚 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
耳鼻咽喉科
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耳朵听不清，可尝试耳部按摩、远离噪音环境、合理饮食等日常保健小妙招。 1. 耳部按摩：经常按摩耳垂、耳轮、耳周穴位等，能促进耳部血液循环，改善听力。比如轻轻提拉耳垂，每次15 - 20下；以拇指和食指沿着耳轮上下揉搓，至耳轮发热。 2. 远离噪音环境：长时间处于噪音环境中，会损伤听力。尽量减少去KTV、建筑工地等嘈杂场所，若无法避免，可佩戴耳塞等防护用品。 3. 合理饮食：多摄入富含维生素B族、维生素C、锌、铁等营养素的食物，如瘦肉、豆类、新鲜蔬果等，有助于维持耳部正常功能。 4. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体各器官的修复和功能恢复，对耳部健康也有益。 5. 适当运动：进行散步、慢跑、太极拳等有氧运动，可增强体质，改善全身血液循环，包括耳部血液循环。 这些日常保健小妙招简单易行，能在一定程度上改善耳朵听不清的状况。但如果听力问题持续不缓解或加重，应及时就医。
2025-05-05 19:07
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