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回答1
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肖海鹏 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
内分泌科
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让腿变长可从营养、运动、睡眠、药物及疾病治疗等方面入手。 1. 营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，为骨骼生长提供物质基础。 2. 运动：适度进行拉伸、跳跃类运动，如打篮球、跳绳、游泳等，刺激骨骼生长板，促进腿部骨骼生长。 3. 睡眠：保证充足睡眠，生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，良好睡眠有助于长高。 4. 药物：在医生指导下，可适当补充碳酸钙、维生素D、赖氨酸等药物，促进骨骼发育。 5. 疾病治疗：若因生长激素缺乏症等疾病影响长高，需及时就医，进行针对性治疗。 让腿变长需综合多方面因素，从日常饮食、运动、睡眠等生活习惯做起，必要时借助药物和疾病治疗。但用药需遵医嘱，若有疑问，应到正规医院咨询。
2025-05-04 09:36
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