鼻甲肥大是指鼻甲长期受到炎症刺激引起鼻甲黏膜水肿，导致鼻腔阻塞。运动对改善鼻甲肥大有一定帮助，常见的方法有慢跑、游泳、瑜伽等。 1. 慢跑：慢跑能增强心肺功能，促进血液循环，使鼻甲部位的血液循环得到改善，减轻鼻甲黏膜的水肿，从而缓解鼻塞等症状。 2. 游泳：游泳时身体处于水平状态，有助于鼻腔内的血液回流，减轻鼻甲的充血。而且游泳过程中呼吸节奏的调整，也能锻炼呼吸肌，增强呼吸功能。 3. 瑜伽：一些瑜伽动作如腹式呼吸、下犬式等，可以调节呼吸，增强肺部的通气量，改善鼻腔的通气状况。同时，瑜伽还能缓解精神压力，对整体身体状态的调整有益。 4. 运动频率：建议每周进行至少三次运动，每次运动持续30分钟以上，这样才能达到较好的改善效果。 5. 注意事项：运动时要注意环境的选择，避免在空气污染严重的地方运动，以免加重鼻腔的不适。 运动对于改善鼻甲肥大有积极作用，通过慢跑、游泳、瑜伽等运动，可以促进血液循环，调节呼吸功能，缓解鼻甲肥大带来的不适。但如果症状严重，仍需及时就医治疗。