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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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消除水肿可通过摄入富含钾元素食物、利尿食物、优质蛋白食物、维生素B族食物、控制盐分摄入等营养饮食方案来实现。 1. 富含钾元素食物：钾能促进钠排出，减轻水肿，如香蕉、土豆、菠菜等。 2. 利尿食物：帮助身体排出多余水分，像冬瓜、黄瓜、西瓜等。 3. 优质蛋白食物：补充蛋白质，维持血浆渗透压，减少水分渗出，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 4. 维生素B族食物：参与人体新陈代谢，促进水分代谢，如全麦面包、糙米、燕麦等。 5. 控制盐分摄入：过多盐分会导致水钠潴留，加重水肿，应减少高盐食物摄入。 通过合理的营养饮食方案，选择合适食物并控制盐分，有助于消除水肿。但水肿原因多样，若情况严重，需及时就医。
2025-05-02 16:17
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