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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐碧云 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
睡眠障碍科
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青春期遭遇心理困扰，可通过沟通交流、运动锻炼、培养兴趣、规律作息、心理咨询等方式应对。 1. 沟通交流：与家人、朋友分享感受，能获得情感支持和建议，有助于缓解心理压力。 2. 运动锻炼：跑步、游泳、打球等运动可促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。 3. 培养兴趣：投入绘画、音乐、阅读等兴趣爱好，能转移注意力，让身心得到放松。 4. 规律作息：保持充足睡眠、合理饮食和规律生活，有利于维持身体和心理的健康平衡。 5. 心理咨询：若心理困扰严重，可寻求专业心理咨询师的帮助，获得针对性指导。 青春期心理困扰较为常见，采用上述方法能有效应对。若情况持续不改善，应及时到正规医院寻求专业帮助。
2025-05-02 12:23
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