告别老年人眩晕症，可从补充维生素B12、维生素D、铁元素、镁元素开始。 1. 维生素B12：参与神经系统的正常运作，缺乏它可能导致神经损伤，引发眩晕。常见富含维生素B12的食物有肉类、蛋类、奶制品等。必要时可遵医嘱服用甲钴胺、腺苷钴胺、维生素B12片等药物补充。 2. 维生素D：有助于钙的吸收和利用，维持骨骼健康。缺乏维生素D可能影响身体平衡感，加重眩晕症状。可通过适当晒太阳和食用富含维生素D的食物如深海鱼、蘑菇等补充，也可遵医嘱服用维生素D滴剂、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等。 3. 铁元素：是制造血红蛋白的关键原料，缺铁会导致贫血，引起头晕。可多吃瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等补铁，也可遵医嘱服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服液等。 4. 镁元素：对神经系统和肌肉功能有调节作用，缺镁可能导致眩晕。可通过食用坚果、全谷物、绿叶蔬菜等补充，必要时遵医嘱服用门冬氨酸钾镁片、氧化镁片、枸橼酸镁颗粒等。 老年人补充这些营养元素，对缓解眩晕症有一定帮助。但如果眩晕症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。