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回答1
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王小平 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
疼痛科
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左肩后背疼与长期不良坐姿、过度劳累、缺乏运动、肩部受凉、睡眠姿势不佳、长期背重物等生活习惯有关。 1.长期不良坐姿：长时间保持弯腰驼背、伏案等不良坐姿，会使肩背肌肉长期处于紧张状态，易引发疼痛。 2.过度劳累：从事重体力劳动或长时间进行高强度运动，肩背肌肉劳损，乳酸堆积，可导致疼痛。 3.缺乏运动：长期不运动，肩背肌肉力量减弱，关节灵活性降低，容易出现疼痛不适。 4.肩部受凉：肩部保暖不足，受寒冷刺激，血管收缩，血液循环不畅，引起疼痛。 5.睡眠姿势不佳：睡眠时姿势不当，使肩背肌肉长时间处于扭曲或压迫状态，醒来后会感到疼痛。 6.长期背重物：经常背负过重的物品，增加肩背负担，导致肌肉损伤和疼痛。 改善这些不良生活习惯，有助于缓解和预防左肩后背疼。若疼痛持续不缓解，建议及时就医。
2025-05-02 12:30
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