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回答1
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严晋华 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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糖尿病患者吃苹果的3大真相涉及血糖影响、营养益处、食用方法等方面。苹果含糖量、升糖指数、富含的营养元素、食用时间、食用量等都是关键因素。 1. 血糖影响：苹果有一定含糖量，但升糖指数相对不高，适量食用一般不会使血糖急剧上升。 2. 营养益处：苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于糖尿病患者维持身体健康。 3. 食用时间：建议在两餐之间吃苹果，避免餐后立即食用，减少血糖波动。 4. 食用量：糖尿病患者一天吃苹果不宜过多，一般中等大小的苹果半个到一个较为合适。 5. 搭配其他食物：吃苹果时可搭配一些蛋白质类食物，如牛奶、坚果等，延缓碳水吸收，稳定血糖。 糖尿病患者可以吃苹果，但要了解其对血糖的影响、认识到营养益处，并掌握正确的食用方法，这样既能享受苹果的美味，又能较好地控制血糖。
2025-04-29 03:25
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