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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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职场人快速长胖的因素有饮食不规律、运动量少、压力过大、睡眠不足、长期久坐等。 1. 饮食不规律：职场人常因工作忙碌无法按时吃饭，且可能多选择高热量、高脂肪的外卖，易导致热量摄入过多。 2. 运动量少：工作时间长，缺乏专门的运动时间，身体消耗的能量减少，多余能量易转化为脂肪储存。 3. 压力过大：压力会影响激素分泌，导致食欲增加，尤其偏好高糖、高脂肪食物，进而引发体重上升。 4. 睡眠不足：睡眠不足会打乱身体的代谢节律，影响脂肪代谢和激素平衡，使身体更易储存脂肪。 5. 长期久坐：职场工作多需长时间坐着，身体活动量极低，能量消耗大幅降低，脂肪容易堆积。 职场人长胖是多种因素共同作用的结果。要避免长胖，需调整生活方式，规律饮食、增加运动、缓解压力、保证睡眠，减少久坐时间。
2025-04-28 03:17
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