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回答1
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杨伟毅 主任医师
广东省中医院
三级甲等
运动医学科
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脖子扭筋疼痛难忍时，睡眠姿势调整的确重要，此外，还可通过热敷、按摩、药物治疗、就医检查等方式缓解。 1. 睡眠姿势调整：选择合适高度和软硬度的枕头，保持颈部正常生理曲度，避免颈部扭曲或过度伸展。 2. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，可促进血液循环，缓解肌肉痉挛。 3. 按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，可放松肌肉，减轻疼痛，但要注意力度适中。 4. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。 5. 就医检查：若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，排查是否有颈椎损伤等问题。 脖子扭筋疼痛难忍时，可先通过调整睡眠姿势、热敷、按摩等方法缓解，若症状无改善，需及时就医，在医生指导下进行治疗。
2025-04-28 11:33
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