职场女性轻度抑郁症表现有情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲变化、疲劳乏力等。应对策略包括心理调节、运动锻炼、社交互动、调整工作、药物治疗等。 1. 情绪低落：常感到心情压抑、郁闷，缺乏愉悦感。 2. 兴趣减退：对以往喜欢的活动或事物失去兴趣。 3. 睡眠障碍：出现入睡困难、多梦、早醒等情况。 4. 食欲变化：可能食欲下降，也可能出现暴饮暴食。 5. 疲劳乏力：即使未进行大量工作，也常感到身体疲倦、无力。 应对策略方面： 1. 心理调节：通过冥想、放松训练等缓解压力。 2. 运动锻炼：如散步、瑜伽、游泳等，释放压力。 3. 社交互动：多与朋友、家人交流，分享感受。 4. 调整工作：合理安排工作时间和任务，避免过度劳累。 5. 药物治疗：可遵医嘱使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物。 职场女性轻度抑郁症会出现多种表现，及时采取有效的应对策略很重要。通过心理、运动、社交等方面的调节，必要时配合药物治疗，有助于缓解症状。若症状持续不缓解，建议到正规医院的心理咨询科就诊。