日常3种营养食物，助你远离耳鸣困扰_即问即答

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日常3种营养食物，助你远离耳鸣困扰

2025-04-26 21:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：耳鸣

问题：

日常3种营养食物，助你远离耳鸣困扰

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

许万云副主任医师

江苏省人民医院

三级甲等

耳鼻喉科

日常可通过食用富含铁、锌、维生素的食物来远离耳鸣困扰，如紫菜、核桃、橙子等。 1. 紫菜：富含铁元素，铁是血红蛋白的重要组成成分，补充铁能有效预防和延缓耳鸣、耳聋的发生。缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，从而使听觉细胞功能受损，导致听力下降。 2. 核桃：含有丰富的锌元素，锌在人体生长发育、免疫、内分泌等重要生理过程中起着关键作用。内耳内锌的含量高于其他器官，而耳鸣患者血清中的锌含量偏低，适当补充锌元素有助于改善耳鸣症状。 3. 橙子：是维生素C的优质来源，维生素C具有抗氧化作用，能保护耳朵的血管内皮细胞，维持内耳的正常血液循环，避免因血液循环不畅而引发耳鸣。通过食用紫菜、核桃、橙子等营养食物，补充铁、锌、维生素等营养物质，有助于维持耳部正常生理功能，在一定程度上可帮助人们远离耳鸣困扰。但如果耳鸣症状严重，应及时到正规医院就诊。
2025-04-27 03:25

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