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回答1
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王少华 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
内分泌科
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血糖6.5时饮食调整新说法涉及控制碳水摄入、增加膳食纤维、选择优质蛋白、控制脂肪摄入、合理安排餐次等。 1.控制碳水摄入：减少精制谷物和添加糖的摄入，选择全谷物、杂豆类等富含膳食纤维的碳水化合物。 2.增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷类食物，可延缓碳水吸收，稳定血糖。 3.选择优质蛋白：如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，保证营养且升糖指数低。 4.控制脂肪摄入：减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，选择橄榄油、鱼油等健康脂肪。 5.合理安排餐次：少食多餐，避免一次进食过多导致血糖波动。 血糖6.5时，通过以上饮食调整方法，有助于稳定血糖水平。但每个人情况不同，若血糖持续异常，应及时到正规医院内分泌科就诊。
2025-04-27 06:01
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