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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王小平 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
疼痛科
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缓解左肩膀疼痛，可采用物理治疗、药物治疗、运动锻炼等方法，热敷、布洛芬、伸展运动等都有一定作用。 1. 物理治疗：热敷是常见的物理治疗方法，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。可使用热毛巾或热水袋敷在左肩膀，每次15 - 20分钟，每天数次。 2. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症和疼痛。但使用药物需遵医嘱。 3. 运动锻炼：适当的伸展运动可增强肩部肌肉力量，改善关节灵活性。如耸肩、旋转肩膀等动作，每个动作重复10 - 15次，每天进行2 - 3组。 4. 按摩放松：轻柔按摩左肩膀，可缓解肌肉痉挛。可沿着肌肉走向，用手指或按摩工具进行按摩。 5. 调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰，减轻肩部压力。 缓解左肩膀疼痛可综合运用上述方法。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院疼痛专科或骨外科就诊。
2025-04-27 06:15
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