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回答1
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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维生素B族包含多种类型，如维生素B1、B2、B6、B12和泛酸等，能从多方面帮助职场人缓解工作压力。 1. 维生素B1参与神经系统正常运作，可维持神经系统稳定，让职场人在高压工作中保持良好精神状态。 2. 维生素B2能提高细胞呼吸功能，增强身体能量代谢，使职场人更有精力应对工作，间接缓解压力。 3. 维生素B6参与神经递质合成，如血清素和多巴胺，这些神经递质可调节情绪，改善职场人的焦虑、紧张情绪。 4. 维生素B12对神经系统健康至关重要，可促进神经系统修复和再生，减轻工作压力对神经的损伤。 5. 泛酸参与肾上腺皮质激素合成，有助于身体应对压力，增强职场人的抗压能力。 维生素B族对职场人缓解工作压力有重要作用。可通过食物或补充剂获取，如全麦食品、肉类、豆类等富含维生素B族。但补充时需遵医嘱，避免过量。
2025-04-27 08:25
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