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回答1
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邓洪容 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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饮食调整可让血糖6.5者肠胃更舒服，可从增加膳食纤维、选择低GI食物、规律进食、控制食物分量、补充益生菌等方面入手。 1.增加膳食纤维：多吃全谷物、蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，改善消化功能。 2.选择低GI食物：如燕麦、豆类等，消化吸收相对缓慢，有助于稳定血糖和减轻肠胃负担。 3.规律进食：定时定量用餐，使肠胃形成良好的消化节律。 4.控制食物分量：避免暴饮暴食，减轻肠胃消化压力。 5.补充益生菌：喝酸奶、吃发酵食品，调节肠道菌群，增强肠胃免疫力。 通过以上饮食调整方法，血糖6.5者可在一定程度上改善肠胃状况，让肠胃更舒服。但饮食调整需长期坚持，且要结合个人身体状况合理安排。若肠胃不适症状严重，建议及时就医。
2025-04-27 03:44
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