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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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判断喝咖啡是否让人长胖，可通过观察体重变化、分析咖啡成分、了解身体代谢情况等方法。 1. 观察体重变化：定期测量体重，若在规律饮用咖啡一段时间后，体重持续上升，且排除其他饮食和运动因素影响，可能是喝咖啡导致长胖。 2. 分析咖啡成分：咖啡本身热量低，但添加大量糖、奶精、奶油等会增加热量。若常喝此类咖啡，易导致热量摄入过多而长胖。 3. 了解身体代谢情况：不同人对咖啡因反应不同，代谢快的人能快速分解咖啡因及摄入热量，不易长胖；代谢慢的人则相反。 4. 记录饮食和运动：记录喝咖啡期间的饮食和运动情况，若饮食和运动无明显变化，体重增加可能与喝咖啡有关。 5. 关注身体感觉：若喝完咖啡后食欲大增，摄入更多食物，也可能导致长胖。 判断喝咖啡是否让人长胖，可综合以上多种方法。若发现喝咖啡导致长胖，可调整咖啡饮用方式或减少摄入量。
2025-04-23 00:31
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