-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
孙录 主任医师
广东省中医院
三级甲等
心身疾病科
-
情绪低落时，食用富含维生素A的食物、进行心理调节、适当运动、保证睡眠质量、社交互动等，可带来快乐能量。 1. 富含维生素A的食物：如胡萝卜、动物肝脏、奶类等，维生素A参与神经系统的正常运作，有助于稳定情绪。 2. 心理调节：通过积极的自我暗示、冥想等方式，改变负面思维，缓解低落情绪。 3. 适当运动：运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情，如散步、瑜伽、游泳等。 4. 保证睡眠质量：充足的睡眠有利于大脑恢复和调节，稳定情绪状态。 5. 社交互动：与朋友、家人交流分享，获得情感支持，减轻孤独感和低落情绪。 情绪低落时，可通过多种方式改善，食用富含维生素A的食物是其中一种有效途径，但需结合心理、运动、睡眠、社交等多方面调节，以更好地提升情绪状态。
2025-04-22 16:36
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
家庭聚餐必备！牛油果的创意吃法分享
打完预防针后，6个饮食注意助你快速恢复
连续3个月不吃碳水化合物，身体会有哪些变化？
核桃这么吃，让血脂高的人也能放心吃
痛风患者荤菜的营养搭配秘诀
可穿戴设备监测，助你找到吃不胖的原因
日常营养如何助力脑积水后遗症患者康复
吃Q10时间不对，营养全白费！快看看正确时间！
西红柿和土豆一起吃会引发3种疾病，真相是？
吃不吃富含纤维素食物，差别竟这么大！
一天吃DHA的量不对，睡眠质量会变差真相揭秘
职场痛风患者：午休吃鸡蛋的健康秘密
日常保健必备！胎盘组织液的营养秘密
手术后吃牛肉身体能更快恢复吗？
吃头孢期间，这样营养搭配更健康
职场人两天不吃饭会影响工作效率吗
可穿戴设备监测下吃巧克力有何身体反应
哺乳期掉头发，吃什么比用贵价防脱产品管用
女性靠维生素B2养出好皮肤，能与同龄人拉开差距？
乙肝阴性人群的营养指南，照着吃更健康