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回答1
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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职场人士血脂高，可多吃燕麦、洋葱、大蒜、芹菜、深海鱼类等食物。 1. 燕麦：富含水溶性膳食纤维，能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，促进胆固醇排泄。 2. 洋葱：含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏稠度，减少血管压力，还含有硫氨基酸，有助于调节血脂。 3. 大蒜：含有的大蒜素等成分，可降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，抑制血小板聚集，预防血栓形成。 4. 芹菜：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收，其含有的芹菜素等成分还有助于降低血压和血脂。 5. 深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，富含Omega - 3脂肪酸，可降低甘油三酯水平，减少炎症反应，对心血管健康有益。 这些食物对血脂高的职场人士有一定益处，可在日常饮食中适当增加摄入，但不能替代药物治疗。若血脂异常严重，应及时就医，遵循医生的治疗建议。
2025-04-22 15:09
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