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回答1
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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维生素B族能否长期吃，取决于个体情况、剂量、身体反应、饮食结构、健康状况等。 1. 个体情况：不同人群对维生素B族的需求和耐受不同，比如特殊职业人群、运动员等可能需更多。 2. 剂量：小剂量补充一般较安全，过量摄入可能增加不良反应风险，如维生素B6过量会导致神经毒性。 3. 身体反应：服用后若出现皮肤瘙痒、恶心、头晕等不适，可能需停用。 4. 饮食结构：日常饮食能均衡摄入富含维生素B族食物，如全麦面粉、糙米、鱼类等，无需长期额外补充。 5. 健康状况：患有某些疾病，如吸收不良综合征、长期酗酒等，可能需长期补充。 维生素B族能否长期吃不能一概而论，需综合多方面因素判断。若有补充需求，建议咨询专业人士，遵医嘱进行。
2025-04-21 08:31
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