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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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职场人补充维生素D可缓解工作压力，常见的食物有三文鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇、虾等。 1. 三文鱼：富含维生素D，且脂肪含量相对较低，蛋白质含量高，能为职场人提供优质营养。 2. 牛奶：是日常补充维生素D的良好来源，还含有钙等多种营养元素，有助于增强骨骼健康。 3. 鸡蛋：尤其是蛋黄部分，含有一定量的维生素D，方便获取和食用。 4. 蘑菇：部分蘑菇经过紫外线照射后能产生维生素D，可作为素食者补充维生素D的选择。 5. 虾：不仅维生素D含量可观，还富含蛋白质、矿物质等，适合职场人食用。 职场人通过摄入三文鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇和虾等食物，可有效补充维生素D，在一定程度上缓解工作压力。日常饮食中可适当增加这些食物的摄入。
2025-04-21 05:22
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